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Anzeige: Mit dem AOK-Kursprogramm ins Neue Jahr durchstarten

Ostholstein. Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung steigern die eigene Fitness mit einem Plus an Gesundheit. Eine gute Balance zwischen Bewegung und Entspannung zu finden sowie ein rauchfreies Leben zu führen, sind dafür die besten Voraussetzungen. Mit den Gesundheitskursen der AOK NordWest für das erste Halbjahr 2023 genießen die Menschen im Kreis Ostholstein ‚Gesunde Vorteile‘ - nicht nur für die eigene Gesundheit, sondern auch mit Punkten für das Prämien- oder Familien-Bonus-Programm. „Über 200 Kurse er-möglichen den Menschen im Kreis Ostholstein einen gesunden Start in das Neue Jahr. Bei unseren Angeboten berücksichtigen wir selbstverständlich weiterhin etwaige coronabedingten Regeln“, so AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch.

 

Neben den bewährten Angeboten wie ‚Aktiv abnehmen! Bewusster essen‘, den thematisch verschiedenen ‚AOK-KochWerkstätten‘, Tai Chi, Outdoor-Fitness oder Pilates bietet das AOK-Kursprogramm ganz neue Möglichkeiten, auch im Online-Bereich: Die AOK-liveonline-Kurse finden zu festen Zeiten bequem zu Hause via Internet statt. Hierzu wird ein Gerät mit Internetzugang und ein Headset benötigt. Die maximal zwölf Teilnehmerinnen und Teilneh-mer stehen dann zu festen Kurszeiten im Livekontakt mit dem professionellen Coach. Beim live-online-Kurs ‚Mit Köpfchen zum Wunschgewicht‘ erfahren Interessierte wie sie mit psychologischem Know-how, gut gelaunt und mit Köpfchen das Wunschgewicht erreichen. Professionelle Strategien helfen, Stress, Ärger, Ängste und Schuldgefühle zu überwinden. Weitere Infos dazu gibt es unter www.liveonlinecoaching.com. Bei den flexiblen Online-Kursen, egal zu welcher Zeit und an welchem Ort, wird nur ein Gerät mit Internetzugang benötigt. Beim Online-Kurs ’Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger‘ wird Wissenswertes rund um die Themen optimale Lauftechnik, Trainingsmethoden, Laufschuhe und Fußanalyse und vieles mehr vermittelt.

 

Unter dem Motto ‚gesund erleben‘ können Interessierte verschiedene Schnupperangebote ausprobieren. Einmal die ‚Faszination Golf‘ in freier Natur erleben können mit einem erfahrenen PGA-Trainer macht Spaß und ist mit Bewegung an der frischen Luft verbunden. Die ansonsten schwer zu trainierende Tiefenmuskulatur wird beim ‚Jumping‘ stimuliert. Jumping ist ein sehr dynamisches, aber gelenkschonendes Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. „Unser Kursprogramm greift immer wieder aktuelle Trends auf und bietet viele neue Anregungen für einen aktiven, gesunden und entspannten Alltag“, sagt Wunsch. So gibt es im neuen Kursprogramm zum Beispiel ‚Fingerfood- Leckere, Snacks für die Party‘ und den Workshop ’Achtsamkeit‘.

 

Zusätzlich gibt es Online-Vorträge zu den Themen ‚Müssen Sportler anders essen?‘ oder ‚So bleibt der Darm gesund‘ und ‚Wenn weniger mehr ist: Zusatzstoffe in Lebensmitteln‘. Auch hier kann sich jeder bequem von zu Hause per Internet dazu schalten und Neues erfahren.

Die Gesundheitskasse hat darüber hinaus ihre Kooperation mit dem Online-Kursanbieter Cyberfitness erweitert: Jeder, der an einem mehrwöchigen Präventionskurs teilgenommen hat, bekommt kostenlos den Online-Premium-Fitnessclub für ein halbes Jahr, um weiter aktiv zu bleiben.

 

Alle AOK-Präventionsangebote sind exklusiv und kostenfrei für AOK-Kundinnen und -Kunden. Sie werden von qualifizierten Fachkräften geleitet. Das neue Kursprogramm ist im Internet unter aok.de/nw abrufbar oder kann beim AOK-Kursteam unter der Telefonnummer 0800 2655-185229 angefordert werden. Kursanmeldungen sind ebenfalls bei dem AOK-Kursteam ab sofort möglich. (red)


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