Fast alle fiebern auf ihren Urlaub hin. Mit diesen sechs Tipps werden die freien Wochen wirklich erholsam.
 
1) Endspurt vermeiden
 
Die letzten Tage vor dem Urlaub sind für viele die schlimmsten im ganzen Jahr. Da kommt zum Packen und zur häuslichen Vorbereitung auf die Reise der berufliche Stress dazu. Es empfiehlt sich, rechtzeitig realistisch einzuschätzen, was man vorher noch schafft. Parallel startet man am besten frühzeitig mit etwaigen Reisevorbereitungen wie Packlisten oder dem Zusammenstellen der Reiseapotheke. Am Ende sollte man sich ganz bewusst zwei Tage Zeit nehmen, in denen die letzten Urlaubsvorbereitungen auf der Arbeit und zu Hause im Vordergrund stehen.
 
2) Je einen Übergangstag zu Hause einplanen
 
Bis zur letzten Sekunde arbeiten und dann losfahren ist genauso belastend, wie von der Urlaubsreise direkt wieder in die Arbeit einzusteigen. Mit jeweils einem Übergangstag wird alles entspannter und erholsamer.
 
3) Für Abwechslung sorgen
 
Meistens ist ein Kontrastprogramm zum Alltag für den Urlaub genau das richtige. Wer beispielsweise schwer körperlich arbeitet, will sich vor allem ausruhen. Schon in den ersten Urlaubstagen auf Berge zu kraxeln, wäre dann purer Stress und vermutlich wenig erholsam. Umgekehrt will sich der Büromensch im Urlaub vielleicht richtig auspowern - und ein Strandurlaub mit Rundum-Versorgung würde langweilen statt entspannen. Auch wenn die Reise schon gebucht ist, kann man am persönlichen Programm vor Ort spontan noch feilen.
 
4) Kompromisse schließen
 
Die individuellen Vorstellungen vom Urlaub unterscheiden sich. Fährt man mit mehreren weg, sollte man sich vorher einigen, worauf Wert gelegt wird und welche Wünsche zu berücksichtigen sind. Aber auch ein gemeinsamer Urlaub ist keine Zwangsveranstaltung, man kann durchaus tageweise getrennte Wege gehen.
 
5) Sanften Wiedereinstieg vorbereiten
 
Damit die Erholung nach dem Urlaub nicht gleich wieder dahin ist, empfiehlt sich auch für den Wiedereinstieg eine entzerrte Terminplanung. Nicht selten wird man nach der Rückkehr von zwischenzeitlich entstandenen Aufgaben überrascht. Hilfreich sind eine gute Urlaubsvertretung und im Büro das Einrichten eines Abwesenheitsassistenten im E-Mail-Programm.
 
6) Nicht zu viel erwarten
 
Urlaub kann nicht alles ausgleichen. Wer im Arbeitsleben andauernd überlastet ist, kann nicht erwarten, sich in zwei, drei Wochen davon zu erholen. Dann ist es vielmehr an der Zeit, den Arbeitsalltag selbst in den Blick zu nehmen und dort nach Veränderungsmöglichkeiten zu suchen.(red/inu)