Schlaf verbessern mit System: Die Checkliste für guten und gesunden Schlaf
Wer seine Schlafqualität nachhaltig verbessern möchte, sollte mehrere Stellschrauben gleichzeitig optimieren. Diese Checkliste hilft dabei, gesunde Schlafgewohnheiten Schritt für Schritt zu etablieren.1. Schlafrhythmus stabilisieren• Feste Schlaf- und Aufstehzeiten…
