Von 0 auf 10 Kilometer in 5 Monaten

Ellerbek/ Wellingdorf (t). Der Lauftreffverein LTV Kiel-Ost bietet vom 9. Januar bis zum 23. Mai 2024 ein spezielles Training für Anfänger an. Das Ziel ist es, 10 Kilometer durchzulaufen. Dafür bietet der LTV Kiel-Ost in dieser Zeit eine besonders günstige Mitgliedschaft für ein halbes Jahr an, die 70 Euro pro Teilnehmer beträgt. Sie enthält den Versicherungsschutz während der Trainingszeiten, professionelle Begleitung durch erfahrene Laufbetreuer und eine schonende Vorbereitung der Laufanfänger bis hin zum 10 km Lauf. Dazu zählt auch noch eine Laufanalyse bei und mit der Firma Kriwat. Jederzeit besteht die Möglichkeit einer Beratung sowie Informationen rund um das Thema Laufen zu erhalten. Außerdem gibt es einen bezahlten Startplatz für den Fischhallen-Lauf (10 km), den der LTV Kiel-Ost am 26. Mai 2024 ausrichtet. Das Angebot richtet sich an alle, die etwas für ihre Gesundheit und ihre Kondition tun möchten, sich gern im Freien bewegen, eventuell auch an Gewicht verlieren und sich auf Sport und Spaß in der Gemeinschaft freuen. In den ersten zwei Wochen steht die allgemeine Grundlagenausdauer im Mittelpunkt des Trainings. Danach wird dieses mit den Komponenten gehen, langsam joggen und dehnen kontinuierlich und individuell aufgebaut. Gehpausen sind erlaubt, denn auch diese zählen als Bewegung im Training mit. Stets wird ein Tempo eingeschlagen, dass für jeden zu bewältigen ist, denn beim Laufen orientieren sich die Teilnehmer an ihrem Atemrhythmus – eine Unterhaltung sollte jederzeit möglich sein. So kann eine Überanstrengung vermieden werden und es gelingt die allmähliche Ausdehnung des Trainings mit Laufeinheiten bis zu 10 km. Treffpunkt ist die Sporthalle der Ellerbeker Schule am Rohdehoffplatz, Klausdorfer Weg 62, in 24148 Kiel-Ellerbek. Trainingszeiten gibt es dienstags und donnerstags von 17 bis 18 Uhr. Das erste Training findet am Dienstag, den 9. Januar 2024 statt. Der Verein empfiehlt vor Trainingsstart einen Gesundheitscheck beim Hausarzt. Die Anmeldung erfolgt per E-Mail an sportwart@ltvkiel-ost.de. Info: Ohne Verlängerung endet die halbjährliche Mitgliedschaft automatisch.