Von 0 auf 10 Kilometer in fünf Monaten
Auch und insbesondere bei winterlichen Verhältnissen verspricht der gemächliche Trab durch die Landschaft besondere Natureindrücke.
Bild: hfr/LTV Kiel Ost
Immer am Ball bleiben: Kontinuierliches Training mit erfahrenen Läuferinnen und Läufern sorgt für den nötigen Aufbau an Kraft und Ausdauer.
Bild: hfr/LTV Kiel Ost
Ellerbek (los). Kondition und Kraft fallen nicht vom Himmel: Wie sportliche Grundlagen erreicht werden können, vermittelt der Lauftreffverein Kiel-Ost in einem zielgerichteten Training für Anfänger. Die künftigen Läufer starten (nach Anmeldung) im Januar und werden bis Mai fit für den Fischhallenlauf.
Für alle, die mit dem Laufsport beginnen möchten, rät der LTV Kiel-Ost zu einem Check-up beim Hausarzt.
Die Teilnahme in dem Anfängerkurs kostet 70 Euro pro Person und beinhaltet die Startgebühr für den Fischhallenlauf. Ebenso können sich Vereinsmitglieder anmelden, für sie ist die Kursteilnahme kostenfrei, jedoch ist die Startgebühr für den Fischhallenlauf zu entrichten. Die Anmeldung erfolgt als E-Mail an sportwart@ltvkiel-ost.de.
Die Läufer treffen sich erstmals am 13. Januar 2026 am Rohdehoffplatz an der Ellerbeker Schule, Klausdorfer Weg 62 im Kieler Stadtteil Ellerbek. Mit professioneller Trainingsbegleitung starten die Anfänger wöchentlich dienstags und donnerstags um 17 Uhr. In den Trainingsstunden erfolgt ein behutsamer Aufbau bis hin zum 10 km Lauf - der Fischhallenlauf ist am 17. Mai, letzter Trainingstag daher am 14. Mai.
Duschmöglichkeiten gibt es in der Sporthalle. Auch bietet der Verein eine Laufanalyse durch Firma Kriwat an. Mit gehen und langsamem Joggen zu Beginn wird eine Überforderung vermieden.
Maßstab ist der Atemrhythmus, der sich mit zunehmender Grundlagenausdauer verbessert. Der Spaß am Laufen macht die Sporteinheiten zum besonderen Erlebnis mit dem Ziel, 10 km durchzulaufen.