Alexander Baltz

Wenn Kälte die Gelenke stresst - So kommen Arthrose-Patienten besser durch die frostige Jahreszeit

Bilder
Trotz kühler Temperaturen ist Bewegung besonders für Arthrose-Patienten sinnvoll und wichtig. (Foto: djd/CH-Alpha-Forschung/Kablonk Micro - Fotolia)

Trotz kühler Temperaturen ist Bewegung besonders für Arthrose-Patienten sinnvoll und wichtig. (Foto: djd/CH-Alpha-Forschung/Kablonk Micro - Fotolia)

„Mein Gelenk plagt mich heute wieder besonders schlimm“ - eine Klage, die man gerade im Winterhalbjahr häufiger von Menschen mit Arthrose hört. Denn feuchte Witterung und eisige Temperaturen können die Beschwerden verstärken. Experten vermuten, dass dies mit dem durch Kälte verlangsamten Stoffwechsel zusammenhängt. Dabei verringert sich die Durchblutung und die Muskeln verspannen sich schmerzhaft. Forscher der University of Washington fanden jedoch heraus, dass vor allem der Bewegungsmangel, der mit den kalten Temperaturen einhergeht, schuld an den Gelenkbeschwerden im Winter ist.
 
Den Teufelskreislauf durchbrechen
 
Kaltes Wetter ist kein Grund, drinnen zu bleiben. Ein strammer Spaziergang bei Tageslicht an der frischen Luft tut nicht nur den Gelenken gut, sondern stärkt die Abwehrkräfte und bekämpft aktiv den Winter-Blues. Allerdings sollte man dabei auf warme Kleidung achten - lange Jacke, Handschuhe, eventuell wärmende Kniebandagen. Im Anschluss ein heißes Bad nehmen oder sich mit Tee und Decke auf dem Sofa entspannen, dann kommen auch Arthrose-Patienten gut durch die kalte Jahreszeit.
 
Zusätzlich lässt sich die Regeneration der Gelenke gezielt von innen unterstützen. „Im Rahmen der Arthrose-Therapie empfehle ich meinen Patienten die ergänzende Einnahme von Kollagen-Peptiden mit entzündungshemmendem Hagebuttenextrakt in Form von Trinkampullen, wie CH-Alpha Plus“, so Dr. Lehner, Orthopäde und Sportmediziner aus München. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Knorpeldichte bei täglicher Einnahme des Trink-Kollagens, das rezeptfrei in Apotheken erhältlich ist, deutlich zunimmt und sich der Gelenkknorpel stabilisiert. Ein optimaler Effekt stellt sich nach 12 bis 24 Wochen ein. Arthrose-Patienten können sich in den meisten Fällen wieder besser bewegen und sind gelenkiger.
 
Bewegung ist jetzt noch wichtiger
 
„Außerdem ist gerade jetzt Bewegung noch wichtiger als in der warmen Jahreszeit, denn dadurch werden die Nährstoffe aus der Gelenkschmiere zu den Knorpelzellen transportiert“, so Dr. med. Lehner. Wem es draußen zu kühl ist, der kann auch drinnen aktiv werden: Schwimmen bei warmen Wassertemperaturen sei ideal für arthrosekranke Gelenke. Aber auch sanfte Gymnastik, Yoga oder eine Runde auf dem Crosstrainer im Fitnessstudio tun gut. Ein anschließender Saunabesuch lindert ebenfalls die Beschwerden. (djd)


Weitere Sonderthemen
Gastronomie Sonderseiten
Das gibt´s nur hier
Das Gewerbefest 2019 im Kurpark erfüllte als Fest für die ganze Familie alle Erwartungen.

Gewerbeverein Grömitz


„Wir freuen uns auf den August 2021“ - Mitglieder des Gewerbevereins Ostseeheilbad Grömitz wollen Vielfalt weiter ausbauen

08.08.2020
Grömitz. Die idyllische Kulisse des Grömitzer Kurparks, im Herzen des Ostseebades gelegen, war am ersten Augustwochenende 2019 Schauplatz des ersten Gewerbefestes. Dabei hat der Gewerbeverein als…
Tag des Bieres
Golfen für einen guten Zweck.

Grillen


Rotary und Lions Club laden Golfer ein

05.08.2020
Grömitz. Aufgerufen zur Teilnahme am gemeinsamen Turnier vom Rotary Club Neustadt und Lions Club Neustadt sind alle Golfer sowie Golf spielende Urlaubsgäste, die das soziale Engagement unterstützen möchten. Austragungsort ist die Anlage des Golf Clubs Ostseebad…
Basis jeder guten Pizza ist ein luftiger, knuspriger Teig.

Lieblingspizza


Heiß begehrt: Pizza

31.07.2020
Wenn es um Leibgerichte geht, steht Pizza für viele Menschen auf der ganzen Welt ganz weit vorne. Anfang der 20. Jahrhunderts brachten italienische Immigranten das Rezept nach Europa und in die USA, wo die Pizza ihren kulinarischen Siegeszug antrat.In Deutschland…
Wagrienring
Mit Abstand das beste Team!

BBs Tischlerei Neue Räume


BB‘s Tischlerei zieht in neue Räume

29.07.2020
Neustadt. Immer am Ball zu bleiben und sich für die Kunden modern und zeitgemäß zu präsentieren, gehört für Björn Blöhs genauso zum Geschäft, wie eine zuverlässig hohe Qualität seiner Arbeit.  Damit äußeres Erscheinungsbild und…
Wochenmarkt Neustadt

Hier weht der Wind


Wo die Saison niemals endet

21.07.2020
Was auch immer sich der Wettergott für 2020 überlegt hat: Ein Urlaub an der Ostsee lohnt sich. Ob für Familien oder Singles, ob für frisch verliebte Paare oder Individualisten, ob für Naturfreunde oder Eventliebhaber. Jeder kann hier genau das finden, was er sucht -…
Tierfreund
Freuen sich über die erfolgreiche Umsetzung: Stephan Reil (Werkleitung Tourismus-Service), Markus Küßner (Staatskanzlei), Sylvia Lux-Wietstock als Neustadts ehrenamtliche Behindertenbeauftragte, Bürgermeister Mirko Spieckermann, Architekt Harm Hoffmann, Bürgervorsteher Sönke Sela, Klaus Adler und Edda Rahlf vom Beirat für Menschen mit Behinderung sowie Tourismus-Ausschuss-Vorsitzender Dirk Cremer (v. lks.).

Erneuerung Stege Neustadt Pelzerhaken


Neue Dünenstege und barrierefreier Strandzugang eröffnet

14.07.2020
Mit gleich zwei fertiggestellten Bauprojekten ist der Tourismus-Service Neustadt-Pelzerhaken-Rettin in den Sommer gestartet. Am Strand von Pelzerhaken wurde am vergangenen Montagvormittag das Band zum neuen barrierefreien Steg…
Der Blick von oben offenbart die Dimension des Geländes. (Foto: Oliver Schmidt)

Wohnmobilstellplatz Lensterstrand


Neue Urlaubs-Oase für alle Campingfreunde - Wohnmobilpark „Achtern Diek“ bietet 154 Stellplätze auf knapp 30.000 Quadratmetern

08.07.2020
Lensterstrand. Seit dem 18. Mai ist der Wohnmobilpark fest in den Navigationsgeräten als neue Ganzjahres-Destination bei Wohnmobilisten aus ganz Europa abgespeichert. In unmittelbarer Nähe zur…
Immer ein Genuss: ein leckeres Spaghetti-Eis.

Lieblingseis


Köstliches Eis zum Dahinschmelzen

04.07.2020
Klar, ein Eis geht immer, zu jeder Jahreszeit, doch im Sommer haben die Eisdielen Hochkonjunktur. Und bei den verführerischen Sorten, die inzwischen angeboten werden, fällt die Entscheidung manchmal ganz schön schwer. Auch die Eisdielen in unserer Region sind für ihre…
Marga, Rolf, Tim, Myrna und Stefan Eggers (v. lks.) sind für ihre Kunden da.

Neueröffnung Eggers Bestattungen Grömitz


„Ein würdevoller Ort für den Abschied“ - Eggers Bestattungen in neuen Räumlichkeiten

01.07.2020
Grömitz. Nach einem guten Jahr Umbauzeit ist Eggers Bestattungen ab sofort in den neuen Räumlichkeiten, Trift 1 in Grömitz, zu finden. Die alte Schule, die um das Jahr 1850 herum erbaut wurde, ist komplett entkernt und saniert worden.…

UNTERNEHMEN DER REGION