Verschiedene Faktoren schwächen unser Immunsystem - wer sie gezielt in den Blick nimmt und reduziert, hilft dem Körper, die Ausbreitung von Erkältungsviren auszubremsen. Fastfood beispielsweise kann ein Ernährungsfehler sein. Experten raten stattdessen zu vitalstoffreicher Kost mit viel frischem Gemüse, Obst und Salaten. Außerdem sollte man viel trinken, um die Schleimhäute feucht und widerstandsfähig zu erhalten. Zudem sollten Genussmittel wie Alkohol oder Nikotin auf ein Minimum reduziert oder am besten ganz vermieden werden. (djd)