Nicht nur Leistungssportler, sondern auch Freizeitsportler oder anderweitig sehr aktive Menschen können einen erhöhten Bedarf an Magnesium haben: Durch die körperliche Anstrengung verbrauchen sie mehr von dem Mineralstoff, außerdem verlieren sie ihn über den Schweiß. Verstärkt wird das Defizit, wenn auf dem Speiseplan zu wenige magnesiumreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Nüsse oder Hülsenfrüchte stehen - und wenn Stress ein regelmäßiger Begleiter ist. Denn auch psychische Belastungen steigern den Magnesium-Bedarf. (djd)