Zu den größten Herausforderungen unserer modernen Gesellschaft gehört ohne Frage die mentale Gesundheit. Das liegt nicht unbedingt daran, dass die Anzahl an psychischen Krankheiten gestiegen ist, sondern eher an dem sich wandelnden Umgang mit dem Thema. Während psychische Erkrankungen früher tabuisiert wurden, gehen wir heutzutage offener und sensibler mit dem Thema um. Umso wichtiger ist es, dass jeder von uns weiß, wie er eine bessere mentale Gesundheit erreicht.

Eine gesunde Work-Life-Balance gehört zu den Grundvoraussetzungen

Über kaum ein Thema wird im beruflichen Kontext so oft geredet wie über die Work-Life-Balance. Work-Life-Balance bezeichnet im Grunde nichts anderes als das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben. Was recht simpel klingt, kann eine große Herausforderung darstellen. Bei weitem nicht alle Menschen schaffen es, eine gesunde Balance aufrechtzuerhalten. Dabei ist das eine der absoluten Grundvoraussetzungen für eine gute mentale Gesundheit. Zu viel Arbeit kann in einem Burnout resultieren und uns für mehrere Monate oder gar Jahre aus der Bahn werfen.

Unsere psychische Gesundheit hängt stark mit unserem Schlafverhalten zusammen

Wir können nur dann eine gute mentale Gesundheit haben, wenn wir ein gutes Schlafverhalten an den Tag legen. Sollten wir nicht richtig oder zu wenig schlafen, können wir uns nicht regenerieren. Das wiederum hat sowohl körperliche als auch psychische Auswirkungen. Im besten Fall sind wir nur etwas gereizter. Im schlimmsten Fall haben wir mit Depressionen oder anderen schweren Erkrankungen zu kämpfen.

Selbstverwirklichung ist der Schlüssel zum Glück

Nicht alle Menschen führen ein Leben, das im Einklang mit ihren persönlichen Werten und Zielen steht. Dabei ist das von essenzieller Bedeutung, um ein erfülltes Leben zu führen beziehungsweise innere Zufriedenheit zu erlangen. Im Grunde ist Selbstverwirklichung nichts anderes als selbstbestimmte Selbstentfaltung. Jeder von uns sollte versuchen, auf eine gesunde Art und Weise sein volles Potenzial auszuschöpfen. Das geht unter anderem durch eine konsequente Vorgehensweise, ein hohes Maß an Entschlossenheit und realistische Vorstellungen.

Richtiger Umgang mit Stress macht eine Menge aus

Wir alle müssen mit Stress zurechtkommen, denn es handelt sich nun mal um einen Bestandteil unseres Lebens. Die Frage ist nur, wie wir das eigentlich tun. Mögliche Herangehensweisen gibt es viele und solange sie eine nachhaltige Lösung darstellen, können wir sie guten Gewissens nutzen. Ein bewährter Ansatz gegen Stress sind körperliche und seelische Entspannungsverfahren wie etwa autogenes Training. Entsprechende Entspannungstechniken helfen uns dabei, unsere Stressoren zu bewältigen und den Kopf freizubekommen.

Soziale Kontakte wirken sich maßgeblich auf unsere Lebensfreude aus

Mittlerweile gibt es sehr viele Studien, welche die essenzielle Rolle von sozialen Beziehungen für ein erfülltes Leben belegen. Nur wenn wir ein gut ausgebautes Netz aus sozialen Beziehungen haben, können wir ein glückliches Leben führen. Dass ein solches entscheidend für unsere psychische Gesundheit ist, dürfte selbsterklärend sein.

Bei mentalen Problemen bietet sich professionelle Hilfe an

Es gibt Situationen, in denen alle zuvor genannten Maßnahmen nicht den gewünschten Erfolg bringen. Sollte nichts anderes helfen, um die psychischen Probleme in den Griff zu bekommen, bietet sich professionelle Unterstützung an. Das Netzwerk für psychische Unterstützung in Deutschland gehört zu den besten der Welt. Es gibt also keinen Grund, sich einfach mit seiner Situation abzufinden.