Im Norden Deutschlands sind sportliche Aktivitäten populär. Ob es sich um Wassersport an der Küste und den Seen handelt oder um den Ballsport im Freien und in der Halle, bleibt jedem Sportfan selbst überlassen. Sport und Bewegung fördern die Kondition und bereichern den Alltag.

Fußball spielen oder sich für andere Sportarten begeistern

Sport ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils. Bewegungsmangel hingegen macht schlapp und begünstigt Übergewicht. Zu wenig Bewegung durch eine sitzende Berufstätigkeit kann zudem das Risiko vieler Erkrankungen erhöhen. Dabei ist es so einfach, sportliche Aktivitäten in den Alltag zu integrieren. Möglichkeiten gibt es genug. Man kann schwimmen, wandern oder durch den nächstgelegenen Park joggen. Im Fitnessstudio oder im Sportverein wird allein oder in der Gruppe trainiert. Breitensportarten wie Fußball, Basketball und Volleyball führen die Statistik der am häufigsten ausgeübten Sportarten an. Dass Fußball heute die beliebteste Ballsportart ist, hat viele Gründe. Einer davon ist die Begeisterung, die man während eines Fußballspiels erlebt, auch wenn man sich dieses im Fernsehen oder im Stadion anschaut. Eine weitere Möglichkeit, sich passiv am Fußball zu beteiligen, sind Sportwetten. Das Wetten auf den Ausgang eines Sportereignisses gibt es schon seit dem 19. Jahrhundert. Heutzutage werden Sportwetten nicht nur im Fußball, sondern auch in vielen anderen Sportarten angeboten. Gewettet wird auf das Ergebnis, die Leistung eines bestimmten Spielers, einer Mannschaft oder auf die Anzahl der Tore. Als Freizeitvertreib genießen sportliche Wetten einen hohen Stellenwert. Wissen und gute Kenntnisse über den jeweiligen Sport erhöht die Wahrscheinlichkeit, ein Match richtig zu beurteilen und somit beim Wetten erfolgreich zu sein. Um sportlich zu werden, muss man keinen Marathon laufen. Viel wichtiger ist, regelmäßig und richtig zu trainieren. Fitness und Beweglichkeit sind nicht vom Alter abhängig. Grundsätzlich besteht in jeder Lebensphase die Möglichkeit, eine neue Sportart zu erlernen.

Regelmäßiges Training macht fit und hält gesund

Die Auswahl der geeigneten Sportart orientiert sich an der Kondition und den persönlichen Vorlieben. In vielen Regionen Deutschlands gelten Touren mit dem E-Bike mittlerweile als neue Art des Radfahrens. Im Unterschied zum Mountainbiken oder zum Rennradfahren werden beim Fahren mit dem Elektrofahrrad jedoch weniger Kalorien verbraucht, da die Muskulatur kaum beansprucht wird. Sportliches Training beflügelt und setzt Glücksgefühle frei. Die meisten Sportarten sind ideal zum Abbau von Stress geeignet. Während einer Wanderung genießt man die schöne Natur und kommt auf andere Gedanken. Um motiviert zu bleiben, gilt es, einen Sport zu finden, der gefällt und Spaß macht. Dafür ist es wichtig, die eigenen Ziele zu kennen. Steht die Fitness im Mittelpunkt, geht es darum, Muskeln aufzubauen oder Gewicht zu reduzieren? Manche Sportarten verbinden Kondition und Entspannung miteinander. Ein gutes Beispiel ist Yoga. Die fernöstliche Lehre beruht auf geistigen und körperlichen Übungen. Eine Yogastunde entspannt, fördert die Durchblutung, stärkt das Nervensystem und die Muskulatur. Mit Motivation und gutem Willen kann jeder Mensch das selbst gesteckte sportliche Ziel erreichen. Selbst ein voller Terminkalender ist kein Vorwand, da kurze Trainingseinheiten nicht viel Zeit erfordern. Sich selbst motivieren fällt leichter, wenn man weiß, dass Sport förderlich für die Gesundheit ist und die allgemeine Fitness verbessert.